Wyznaczanie i osiąganie celów dzięki Bullet Journal

Posiadanie Bullet Journala to świetny pomysł, ponieważ jest to niezwykle przydatne narzędzie, które może znacząco przyczynić się do osiągania celów! Podobnie jak przy każdym innym narzędziu, ważne jest, aby posiadać odpowiednie wskazówki. W tym artykule przedstawię strategie wyznaczania celów oraz podzielę się moimi osobistymi wskazówkami dotyczącymi Bullet Journala, które przyczyniły się do mojego sukcesu w realizacji planów.

Krok 1: Utwórz listę

Nadszedł czas, aby zrobić listę! Tworzenie listy celów stało się jedną z moich ulubionych metod porządkowania myśli. Zaczynam od tworzenia spisu moich celów, dużych i małych. Wszystko, co chciałabym osiągnąć w ciągu roku, znajdzie się na kartce. Nie przejmuję się zbytnio organizacją i ty też nie powinnaś/eś.

Moment, w którym zapiszesz swoje pomysły, będzie początkowym krokiem do stworzenia planu i zanotowania wszystkiego, co przyjdzie ci do głowy. Przedstawiona przeze mnie lista jest nieco stylizowana, jednak o ile jesteś w stanie umieścić wszystkie swoje cele w jednym miejscu, prezentacja może być tak krótka lub tak dokładna, jak chcesz.

Krok 2: Utwórz priorytety swoich celów

Następnym etapem jest dokładna analiza swoich celów i spisanie tych najważniejszych priorytetów. Zarezerwuj sobie chwilę, aby zastanowić się nad swoją obecną sytuacją i tym, co naprawdę pragniesz osiągnąć w życiu. Skup się na tym, co sprawia, że czujesz się szczęśliwy. W tym momencie pewne cele mogą wyłonić się naturalnie, pojawiając się w twojej głowie.

Zweryfikuj, czy te cele są realistyczne i osiągalne. Czy możesz zmierzyć postępy w ich realizacji? Czy niektóre cele są związane ze sobą i muszą być osiągnięte jako etapy w drodze do większych osiągnięć? To właśnie te aspekty pomogą ci zawęzić listę do najbardziej istotnych priorytetów. Z mojej strony proponuję ustawić sobie cztery priorytetowe cele na każdy rok, ale oczywiście możesz wybrać tyle, ile uznasz za wykonalne w danym czasie.

To kluczowy krok (podobnie jak wszystkie pozostałe), który pomoże ci z powodzeniem osiągnąć zamierzone cele!

Krok 3: Rozbicie na części

Gdy już posegregujesz i rozdzielisz swoje cele, następnym krokiem jest podzielenie ich na mniejsze i bardziej osiągalne cele. W trakcie wybierania tych mniejszych etapów, skup się na celach krótkoterminowych. Na przykład, jeśli twój długoterminowy cel to zostać pielęgniarką, to jednym z krótkoterminowych celów może być złożenie podania na studia pielęgniarskie lub utrzymanie dobrej średniej ocen w ciągu roku szkolnego. Zazwyczaj zalecam podzielenie każdego długoterminowego celu na pięć krótkoterminowych, ale oczywiście możesz wybrać ilość odpowiednią dla ciebie, niezależnie od tego, czy to będzie mniejsza czy większa liczba.

Zobacz także nasze wyjątkowe naklejki do bullet journal!

Krok 4: Zarysuj wszystko

Teraz nadszedł moment, aby sięgnąć po pióro i stworzyć atrakcyjny wizualnie wykres, który pomoże utrzymać motywację do osiągnięcia celów przez cały rok! Na początek, rysuję długie prostokątne pola i dzielę je na trzy sekcje. Pierwsza sekcja służy do zapisania swoich celów. Mam cztery rzeczy, które chcę osiągnąć, więc oznaczam pola od jednego do czterech. Następnie w drugiej sekcji umieszczam cele długoterminowe, ustawione w kolejności priorytetów. Trzecią sekcję poświęcam na cele, które chcę zrealizować w najbliższej przyszłości. Poniżej wykresu pozostawiam miejsce na notatki, aby móc porządkować myśli i świadomie analizować, co działa skutecznie w osiąganiu celów, a co nie.

Krok 5: Stwórz narzędzie do śledzenia postępów

Po stworzeniu wykresu zawierającego krótko- i długoterminowe cele na nadchodzący tydzień, miesiąc lub rok, warto opracować system monitorowania postępów. Istnieje wiele innowacyjnych sposobów śledzenia wyników. Niektórzy preferują śledzenie za pomocą szkiców i klucza, inni korzystają z wykresów kołowych. Osobiście, do monitorowania moich celów, wybrałam prosty wykres słupkowy podzielony na pięć sekcji. Każda sekcja reprezentuje krótkoterminowy cel, który trzeba osiągnąć. Gdy pasek zostaje wypełniony, oznacza to, że długoterminowy cel został osiągnięty!

Krok 6: Spójność kolorystyczna

Jeśli zdecydujesz się monitorować swoje postępy w realizacji celów, kluczowym aspektem jest dopasowanie trackera do celów znajdujących się na pierwszej stronie. W tym miejscu kolory mogą okazać się bardzo pomocne! Przypisz kolory do swoich celów i używaj ich również w monitorze postępów, aby zapewnić, że wszystko jest uporządkowane i masz pewność, że podążasz właściwą drogą w kierunku osiągnięcia swoich celów.

Krok 7: Spraw sobie przyjemność!

Ostatnim krokiem na drodze do uwydatnienia swoich celów jest opracowanie systemu motywacyjnego. W tym celu stworzyłam małe pudełko, które jest ułożone symetrycznie do mojego pudełka z notatkami, gdzie zapisuję rzeczy, z których jestem dumna! Pamiętaj, aby zapisywać każde osiągnięcie, nawet te pozornie drobne, ponieważ każdy sukces może być satysfakcjonujący. Ważne jest, aby wybierać nagrody dla swoich krótkoterminowych celów, które nie kolidują z celami długoterminowymi. Na przykład, jeśli planujesz oszczędzać 100zł miesięcznie, unikaj nagradzania siebie drogimi przedmiotami.

To wszystko! Teraz jesteś gotowy/a, aby zapisywać cele na nadchodzący tydzień, miesiąc lub nawet cały rok. Myślę, że ten przewodnik powinien zainspirować cię do kreatywnego podejścia w osiąganiu celów!